JAKARTA, 7/1/2012.
Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan Tjandra Yoga Aditama mengatakan, datangnya musim hujan merupakan faktor risiko untuk terjadinya penyakit.
Masyarakat pun diharapkan untuk dapat mengantisipasi penyakit-penyakit yang biasa muncul pada musim hujan.
Saat ini, Indonesia sedang memasuki musim penghujan.
Dan curah hujan tertinggi akan terjadi sepanjang bulan Februari 2012 mendatang.
“Beberapa penyakit yang perlu
diwaspadai selama musim penghujan
antara lain penyakit akibat virus,
seperti influenza dan diare,” ujar
Tjandra Yoga.
Untuk mengantisipasi ancaman
penyakit tersebut, saya akan sampaikan beberapa tips atau saran untuk menghadapinya :
① Jagalah pola makan dan asupan nutrisi. Anda harus mengurangi makanan cepat saji yang minim nutrisi. konsumsilah lebih banyak makanan yang bergizi. Gizi yang baik dan tercukupi akan membantu tubuh anda untuk memperkuat antibodi ( daya tahan tubuh ) untuk memerangi virus atau bakteri penyebab penyakit.
② Berolahragalah secara teratur. Usahakan anda berolahraga secara rutin tiap hari sebelum anda berangkat ke kantor, kampus atau sekolah.
Dengan berolahraga, maka aliran darah akan lebih lancar sehingga zat-zat gizi dari makanan yang diserap akan tersalurkan ke seluruh tubuh.
③ Istirahat yang cukup.
beristirahat berarti memberikan kesempatan kepada tubuh anda untuk memulihkan kondisi setelah bekerja seharian.
Hindari stress, karena terbukti stress dapat mengurangi daya tahan tubuh terhadap penyakit.
④ Ini yang terakhir dan yang terpenting.
Sealu berdoa untuk kesehatan anda dan keluarga.
Jangan tunggu sampai sakit, karena mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.
Demikian tips dari saya. Semoga kita semua sehat selalu. Dan semoga bermanfaat.
.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar